Energin som inte räcker hela dagen. Sömnen som inte ger återhämtning. Vikten som lägger sig runt magen utan att du ändrat något. Eller känslan av att hjärnan är i ett dis — att någonting inte stämmer, utan att du kan sätta ord på vad.
Hormonell Reset är en onlinekurs för dig som är kvinna 40+ och vill få tillbaka energin, sova bättre och känna dig som dig själv igen.
Runt 40 börjar hormonnivåerna förändras på ett sätt som påverkar i princip allt: hur kroppen hanterar stress, hur du sover, hur du lagrar energi, hur hjärnan fungerar. Det smyger sig på — och eftersom förändringen är gradvis fortsätter de flesta att göra det som alltid fungerat: äta lite mindre, träna lite mer, sova lite mer. Men kroppen svarar inte på samma signaler längre, för grundförutsättningarna har förändrats.
Du behöver inte mer disciplin. Du behöver förståelse för vad som pågår — och en plan som är skapad för den kropp du har nu.
De flesta kvinnor jag möter har gått längre än de behövt innan de förstod vad som pågick — och de önskar att de hade fått den här kunskapen tidigare. Många av dem har gått år med sömnproblem, viktuppgång och hjärndimma — och fått höra att det är normalt, att det är stress, att det är åldrande. Men det är hormonellt — och det är precis det Hormonell Reset handlar om.
"Lotta har djup kompetens inom funktionsmedicin och hälsa i kombination med en genuin nyfikenhet att hitta lösningar. Enormt tacksam och rekommenderar varmt Lotta som hälsocoach."
En strukturerad onlinekurs som tar dig igenom de första två stegen i min metod — stabilisera och justera — så att du förstår vad som händer i kroppen och vad du konkret kan göra åt det.
Kursen är uppbyggd i tydliga steg och kombinerar video, text och praktiska övningar. Den bygger på min 3-stegsmetod för hormonell balans (Stabilisera - Justera - Optimera).
Steg 1 — Stabilisera. Förstå varför kroppen reagerar som den gör och lägg grunden för hormonell balans genom att stabilisera blodsockret och minska inflammation.
Steg 2 — Justera. Anpassa kost och livsstil mer specifikt utifrån dina symtom och din hormonella fas.
Praktiska verktyg. Veckomenyer, andningsövningar, checklistor och konkreta tips för att omsätta kunskapen i vardagen.
Bonus: en månads gratis medlemskap i Hormony Club. Under den månaden har du tillgång till mig direkt — du kan ställa frågor, få personligt stöd och få ut mer av kursen med stöd längs vägen.
Över 2,5 timmars inspelat material.
Du går i din egen takt. Du har tillgång till kursen för alltid.
En hormonell reset handlar om att återställa grundförutsättningarna för hur kroppen reglerar sig själv. I stället för att kompensera med mer disciplin, träning eller kontroll fokuserar kursen på att stabilisera nervsystemet, energin och de hormonella svängningarna — så att kroppen känns mer förutsägbar och du slutar behöva kämpa mot den.
"Jag har redan fått en lugnare mage och mycket mer energi efter bara några veckor."
"Lotta är otroligt inspirerande och ger mig verklig hopp om en möjlighet för mig att må bra igen efter flera år av hälsoproblem"
Efter kursen upplever många kvinnor att:
Energin är jämnare över dagen, med färre krascher och mindre behov av att kämpa sig igenom eftermiddagen.
Sömnen ger mer återhämtning och känns mindre störd.
Stresspåslaget kommer inte lika snabbt — och kroppen återhämtar sig snabbare.
Hormonella svängningar känns mindre intensiva och lättare att förstå.
Kroppen känns mer stabil och förutsägbar, istället för att reagera plötsligt och utan förklaring.
Hormonell Reset är utformad för att kunna genomföras på cirka 4–6 veckor, men du bestämmer själv tempot.
Du kan gå snabbare om du vill, eller ta längre tid om livet kommer emellan. Kursen är byggd för att fungera i en vanlig vardag och fokuserar på små, genomförbara förändringar som du kan börja med direkt.
Du behöver alltså inte vänta tills du har "mer tid". Börja där du är och ta ett steg i taget.
Du kan dessutom återvända till kursen när du vill och repetera de delar du vill fokusera extra på.
Du som är kvinna 40+ och märker att kroppen är i förändring — och vill må bättre, inte bara hantera symtomen. Som vill ha en konkret och beprövad metod att följa så att du slipper gissa dig fram.
Du behöver inga förkunskaper och du behöver inte ha uttalade symtom. Kursen är lika relevant för dig som vill arbeta förebyggande — eller om du redan passerat menopaus och undrar varför besvären inte försvann.
Jag som guidar dig genom denna kurs heter Lotta Fagerström och är Funktionsmedicinsk Hälsocoach och Hormonrådgivare.
Det som driver mig är vetskapen om att så många kvinnor mår sämre än de behöver — och att det mesta går att göra något åt med förändringar i kost och livsstil.
Jag jobbar utifrån en vetenskaplig grund där fokus är att förstå vad som orsakar problemen snarare än att dämpa symtomen. Jag tror också att vi behöver ha en holistisk syn på hälsan eftersom allting hänger ihop.
Räkna med cirka 1–2 timmar per vecka om du vill gå igenom kursen på 4–6 veckor.
Du kan också ta kursen i ett lugnare tempo och låta varje steg få mer tid. Det viktigaste är inte att bli klar snabbt, utan att du hinner förstå kroppen bättre och omsätta det du lär dig i din vardag.
Du får tillgång till kursen direkt efter köp och kan gå den helt i din egen takt. Du har tillgång till kursmaterialet för alltid och kan återvända till lektionerna när du vill.
Ja. Kursen passar kvinnor i förklimakteriet, klimakteriet och efter menopaus. Principerna för hormonell balans, återhämtning, kost och livsstil är relevanta genom hela den hormonella övergången.
Pris: 1 490 kr (går att dela upp på två betalningar)
Tillgång till allt material direkt. Inga abonnemang, ingen bindningstid. Du har tillgång till kursen för alltid och kan gå tillbaka till den hur många gånger du vill.